CONSEILS & INFOS

L’importance du sommeil pour l’organisme

  Selon des études réalisées sur le sujet, une personne passe, en moyenne, un tiers de sa vie à dormir. Toutefois, est-il important de consacrer autant de temps au sommeil ? Selon les chercheurs, l...

Recette : biscuits légers aux flocons d’avoine pour une perte de poids sans stress !

Les ingrédients pour 24 biscuits 4 œufs entiers  200 g de flocons d’avoine  100 g d’amandes effilées 60 g de cassonade 120 g de chocolat noir (facultatif) 2 c. à s. de son d’avoine La préparatio...

Notre recette hypercalorique de hamburger au bœuf fumé

Les ingrédients 2 pains briochés 450 g de pomme de terre  250 g de bœuf haché 4 c. à s. de sauce barbecue 50 g de fromage cheddar 100 g d’oignon  30 g de salade mélange printanier (ou une salade ...

Salade protéinée au quinoa

La salade protéinée au quinoa est une recette facile et savoureuse. Elle offre différents bienfaits nutritionnels. Pour celles qui veulent perdre du poids ou garder leur ligne, ce plat est vivemen...

Manger des protéines végétales pour maigrir

Les protéines végétales ne sont pas toujours valorisées dans l’alimentation par rapport à celles d’origine animale. Pourtant, elles constituent de bons alliés pour les personnes qui souhaitent maî...

Top 10 des aliments pour la perte de poids

Perdre du poids requiert une grande vigilance quant à son alimentation. En plus des restrictions à suivre, il est aussi important de bien choisir les nourritures pouvant aider dans le processus. D...

Une nice cream pour une perte de poids ?

La nice cream, également connue sous les noms « banana ice cream » et « nana ice cream », est une alternative à la glace traditionnelle, à base de banane. Ce fruit apporte l’onctuosité et le sucre...

Top 10 des aliments pour la prise de poids

Vous avez décidé de prendre du poids pour vous sentir mieux dans votre peau ? Dans ce guide, nous vous présentons une sélection d’aliments susceptibles de vous aider à atteindre cet objectif de ma...

Lasagne : une délicieuse recette hypercalorique pour prendre du poids

Bien compter les calories, manger équilibré et avoir une activité sportive modérée sont les clés d’une prise de poids saine. Il est également indispensable de savoir se faire plaisir avec des plat...

Les meilleurs exercices physiques pour les fessiers

Avoir des fesses rebondies et fermes, tel est le souhait de la plupart des femmes. Cependant, maintenir des fessiers toniques et musclés peut parfois s’avérer être un défi de taille. Découvrez nos...