Fenugrec : Un bon allié pour une prise de poids saine et efficace
La prise de poids n'est pas toujours liée à la consommation de malbouffe et d'aliments gras. Des solutions saines peuvent être adoptées pour prendre du poids tout en préservant la santé. Nous vous proposons parmi ces choix le fenugrec, une plante originaire d'Afrique du Nord. La plante était traditionnellement utilisée en Égypte sous forme d'infusion pour favoriser la prise de poids.
Le fenugrec pour la prise de poids
Le fenugrec, aussi appelé trigonelle, est particulièrement riche en calories. En effet, 100 g de graines de cette plante apportent 350 kcal. Il possède également une haute teneur en nutriments, permettant ainsi une prise de poids saine. Les apports en protéines, en glucides et en lipides sont assez élevés. Il constitue ainsi une bonne alternative aux aliments frits, aux nourritures grasses et aux sucres transformés.
Le fenugrec pour stimuler l’appétit
Le fenugrec stimule l’appétit grâce à ses propriétés apéritives. Il favorise la sensation de faim, ce qui encourage une plus grande consommation d'aliments au moment des repas. Cette plante doit cette vertu aux saponines, qui sont des substances naturelles apéritives. Cette herbacée est d’ailleurs prescrite dans le traitement de la maigreur chez les patients. Il s'agit notamment des sujets anorexiques et de ceux qui souffrent de troubles digestifs de l'appétit.
Le fenugrec pour la prise de masse musculaire
Grâce à la stimulation de la sécrétion d’insuline, le fenugrec favorise la reconstitution des fibres musculaires. En effet, les glucides et les acides aminés vont être stockés et utilisés principalement par les muscles. La plante facilite ainsi leur développement et leur croissance.
Les saponines stéroïdiennes confèrent également des propriétés anabolisantes à cette herbacée. Ces composants encouragent la prise de masse musculaire tout en améliorant les performances physiques lors des séances sportives. L’organisme absorbe mieux les acides aminés au lieu de les stocker sous forme de graisses.
Le fenugrec pour raffermir les seins
Étant riche en phyto-oestrogène, le fenugrec participe à la synthèse des hormones sexuelles de la femme, notamment des œstrogènes et de la progestérone. La production de ces dernières contribue à l’augmentation de la taille des seins. Elle favorise aussi leur raffermissement pour un aspect plus joli, tout en stimulant la libido féminine.
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