Nice Cream, auch bekannt als „Bananeneis“ und „Nana-Eis“, ist eine Alternative zu herkömmlichem Eis aus Bananen. Diese Frucht sorgt für die nötige Cremigkeit und den nötigen Zucker, um dieses Dessert auch im Rahmen einer Schlankheitskur zu einem köstlichen Verbündeten zu machen.

Nice Cream: ein gesundes Dessert

Die zuckerfreie Nice Cream ist einfach und schnell zuzubereiten und erfordert keine Eismaschine. Darüber hinaus ist es mit einer veganen Ernährung kompatibel, da für die Zubereitung keine Produkte tierischen Ursprungs erforderlich sind.

Zubereitung dieses zuckerfreien Bananeneises

Um ein Nana-Eis für 2 Personen zuzubereiten , benötigen Sie eine Banane und 10 cl Pflanzenmilch.

Schneiden Sie die Banane in Scheiben und legen Sie sie in einen ziemlich großen, luftdichten Behälter, den Sie dann 4 Stunden lang im Gefrierschrank aufbewahren. Anschließend die gefrorenen Stücke mit der Milch vermischen, bis eine glatte und homogene Masse entsteht.

Garnieren Sie Ihr Eis beim Servieren mit Früchten oder Ölsamen Ihrer Wahl. Manche fügen auch einen Schuss Zitronensaft hinzu, um ein ultrafrisches Bananendessert zu erhalten. Darüber hinaus verhindert Zitronensäure, dass das Präparat bei Kontakt mit Luft schwarz wird.

Einfache Kombinationen zur Herstellung einer individuellen, schönen Creme

Die Möglichkeiten, Nice Cream zu personalisieren, sind grenzenlos. Die Grundzutaten bleiben jedoch gleich. Sie können unter anderem Variationen vornehmen:

• mit roten Früchten: Mit den Bananen Hafermilch und etwa zehn Erdbeeren und Johannisbeeren vermischen. Gießen Sie ein schwarzes Johannisbeer- oder Brombeercoulis über das Eis und garnieren Sie es mit Minzblättern und ein paar Blaubeeren.
• süß-sauer: Die Banane mit einem Esslöffel Erdnussbutter und Cashewmilch vermischen. Eine gesalzene Butter-Karamell-Coulis hinzufügen und mit Erdnussstücken garnieren.
• großzügige Schokolade: Verwenden Sie Mandelmilch und einen Esslöffel Kakaopulver. Je nach Wunsch Pralinen- oder dunkles Schokoladencoulis hinzufügen. Als Topping Schlagsahne, veganes Mürbeteiggebäck und Schokoladenstückchen anrichten.

Die Verfügbarkeit dieser erschwinglichen Zutaten und die einfache Zubereitung machen dieses Eis zum ultimativen hausgemachten Dessert.

Schlankheitsvorteile von Nice Cream

Besonders im Rahmen einer Schlankheitskur weist Nice Cream durch seine Inhaltsstoffe interessante ernährungsphysiologische Vorteile auf.

Wirkung von Nice Cream auf den Körper

Bananenfrüchte sind reich an Ballaststoffen, Vitamin B und Kalium. Durch seinen hohen Stärkegehalt ist es besonders sättigend, wodurch die Gefahr des Naschens begrenzt wird. Banane enthält außerdem Lipase, ein Enzym, das die Fettverbrennung und den Verlust überschüssiger Pfunde erleichtert.

Im Rahmen einer Schlankheitskur empfiehlt es sich, Kuchen und Gebäck durch diese Frucht und Wasser zu ersetzen. Ihr Verzehr kann die Anzahl der aufgenommenen Kalorien deutlich reduzieren. Da Nice Cream gluten- und fettfrei ist, eignet es sich ideal für ein ausgewogenes Frühstück.

Es kann auch als Dessert oder Snack gegessen werden. Eine Portion dieses Eises liefert etwa 120 Kalorien. Auch mit dem fruchtigen Belag behält es seinen Nährwertvorteil. Tatsächlich ist diese Zubereitung ein Lebensmittel, das reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen ist.

Tipps für die richtige Zubereitung Ihrer Nice Cream

Reife Bananen werden bevorzugt, da sie eine höhere Süßkraft haben.

Fügen Sie bei der Zubereitung der Nice Cream Milch, Pflanzenjoghurt oder Wasser hinzu, falls die Masse zu dick ist.