Rote Fruchtsuppe

Wie bereitet man eine Suppe aus roten Früchten zu, um Gewicht zu verlieren?

Während einer Diät den Speiseplan zu variieren, ist nicht immer einfach. Sind Sie auf der Suche nach einem leckeren, kalorienarmen Dessert? Ernähren Sie sich gesund und fruchtbasiert. Probieren Sie die rote Fruchtsuppe. Diese köstliche Suppe wird Ihren Gaumen erfreuen und gleichzeitig zu Ihrer Gewichtsabnahme beitragen. Die verwendeten Früchte verleihen dem Rezept eine besondere Note. Sie haben die Qual der Wahl: Himbeere, Erdbeere, Johannisbeere, Heidelbeere, Goji, Cranberry, Cranberry, Aroniabeere usw. Für die Zubereitung müssen Sie kein Sternekoch sein. Eine Portion dieses kalten Rezepts hat einen Nährwert von ca. 130 kcal. Sie variiert je nach Art der verwendeten roten Früchte.

Kleine rote Früchte mit großen Vorzügen

Die schlankmachende Wirkung roter Früchte ist einer ihrer vielen Vorteile. Tatsächlich sind sie kalorienarm. Drei rote Früchte halten den Kalorienarme-Rekord:

• 33 kcal für Johannisbeeren;
• 35 kcal für Erdbeeren;
• 38 kcal für Himbeeren.

Sie sind reich an Pektin. Letzteres wirkt sich günstig auf den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel aus. Die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente roter Früchte stärken die Immunabwehr des Körpers. Sie enthalten außerdem Kalium, das für Sportler ein guter Freund ist und Krämpfe und Schmerzen lindert. Sie begrenzen das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese kleinen Früchte enthalten viele Ballaststoffe, ideal bei der Darmpassage und bei Verstopfung. Sie haben auch harntreibende Eigenschaften. Das Antioxidans in roten Früchten verlangsamt die Alterung der Zellen, insbesondere der Haut, der Augen und des Gehirns. Wenn Sie also eine schöne Haut wünschen, essen Sie rote Früchte.

Im Rahmen einer Diät passen rote Früchte perfekt auf den Speiseplan. Sie tragen zur Hydratation des Körpers bei. Es ist ein natürlicher Weg, Bauchfett zu verlieren. Seien Sie jedoch vorsichtig bei Erdbeerallergien.

Zubereitung einer Schlankheitssuppe mit roten Früchten

Um sechs Münder zu befriedigen, müssen Sie Folgendes zusammenbringen:

• 150 g Himbeeren;
• 150 g Erdbeeren;
• 150 g Zucker;
• 30 cl Wasser;
• 1 Zitronensaft;
• 800 g rote Früchte ohne Stiel;
• ein paar Minzblätter.

Die Zubereitung ist problemlos in zehn Minuten und das Kochen in fünf Minuten erledigt.

Erdbeeren, Himbeeren, Zucker und Wasser in einen Topf geben. Alles fünf Minuten auf dem Herd köcheln lassen. Sobald die Zeit abgelaufen ist, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Mischung abkühlen. Anschließend müssen Sie die Zubereitung mit dem Zitronensaft vermischen. Für eine perfekte Mischung den Brei durch ein Sieb passieren. Die Suppe mindestens vier Stunden kühl stellen. Dann die rote Fruchtmischung hinzufügen. Alles was Sie tun müssen, ist es auf einem Teller zu servieren und mit Minzblättern zu dekorieren.